腹斜筋 女性

女性も楽に腹筋できるEMS|きつい運動なしでぽっこりお腹を凹ませる

太っていなくても、お腹特に下腹が出ている体型に悩む方が意外に多いです
このぽっこりお腹を解消するには腹筋運動が効果的ですが筋トレもいろいろで
腹斜筋を鍛えることでウエストを引き締めてくびれを作ってくれるのです

 

 

特に女性の場合は下腹部の筋力が弱くて下腹が出ている場合が多いので
下腹部の筋力も強くするとぽっこり出ている部分が引っ込んできますが
体の表面に近い筋肉でなく奥部腹筋運動をするとさらに効果が表れます

 

 

ところが、こうした筋トレを実際にやるのはなかなか辛いものがあり
腹筋が苦手な女性の場合はかなりの確立で三日坊主になる可能性が・・・
「私は腹筋くらい頑張ってやる覚悟です」という方には申し訳ありません

 

 

腹斜筋や下腹部、身体奥部腹筋運動についてはトレーニングに関する本や
DVDで正しいやり方を研究してから筋トレを実践することをおすすめします
無闇に筋トレすると逆にお腹が出てくることもあるので要注意なのです

 

 

「腹筋は苦手だし、きつい運動なしでダイエットできないの?」

 

 

ここではそんな方々にぴったりのEMSダイエットについてご紹介しましょう
EMSは電気的な刺激によって筋肉を運動させる効果を活用した方法です

 

 

つまり、自身は運動していないのに筋肉は運動して筋トレした状態となり
継続することで筋力が鍛えられるので実際にエクササイズした時と同じく
体を引き締める効果があることで最近話題のダイエット方法なのです

 

 

このEMS器具にはいろいろな種類がありベルトタイプで腹部にあてることで
腹筋を鍛えるタイプや粘着パッドを貼り付けて刺激するタイプが知られますが
気になる部位にあてて使用するEMSボニックの効果が注目されています

 

 

脇腹にあてることで腹斜筋を鍛えることができ、下腹にも重点的にあてることで
下腹部の筋力も鍛えて強くするのでぽっこりお腹を解消してくびれを作ります
EMSは身体深部の筋肉にも刺激を与えるので奥部腹筋運動にも効果が期待できます

 

 

腹筋が苦手な女性でもボニックを使えばぽっこりお腹を解消できるのです