お腹 シェイプアップ

お腹周りをシェイプアップ!部分痩せできるEMS器具

shape up(シェイプアップ)はトレーニングやエクササイズなど運動して
体型を良くすることを言いますが、以前活躍した女性4人のグループ
“シェイプUPガールズ”のように綺麗なスタイルをイメージさせますね

 

 

彼女達はライバルだったC.C.ガールズのセクシーな魅力に対抗して
“健康美”をアピールしたので名前も健康的なものを選んだそうです
シェイプアップは痩せるだけでなく綺麗な体型を手に入れるものなのです

 

 

部分痩せは不可能という説を耳にしますが、本当はどうなのでしょうか
お腹のシェイプアップや太ももシェイプアップといいますがこれは
太もも痩せなどとどこが違うのか、それとも同じことなのでしょうか?

 

 

部分痩せができないというのは、体脂肪は体全体にあるので部分的に
例えば、お腹の脂肪を揉み出して減らそうとしても他の部位の脂肪が
そこについてくるので体脂肪を減らさねばお腹も痩せないということ

 

 

有酸素運動で体脂肪を減らして体重を落とせば確かに痩せるはずですが
体重は減ったのにお腹はぽっこり出ているとか、二の腕はたぷたぷしてる
そんな状況に悩む方もいるので、部分痩せという概念ができたともいえます

 

 

・有酸素運動で脂肪を燃やして体脂肪を減らす

 

・たるんだ部分の筋肉を鍛えて体を引き締める

 

 

この2つができて部分痩せが実現しますが、やっていることはエクササイズです
つまりシェイプアップして気になる部分を引き締めれば部分痩せするわけですね
では、具体的にどういう方法でシェイプアップすれば良いのでしょうか

 

 

お腹をシェイプアップしてウエストにくびれを作るにはやはり腹筋が効果的
一般的にやる腹直筋を鍛えるだけではなく外腹斜筋を鍛えることが大切です
これには膝を組んで行うツイスティング・クランチという腹筋方法などがあります

 

 

「トレーニングを継続してシェイプアップしてやるぞ!」

 

 

という方は詳しく筋トレ方法が載っている本やDVDがあるので研究してみましょう

 

 

悩みが多いのは・・・それができない状況にある方です

 

 

「時間が無くて、エクササイズするヒマがない。でも痩せたい」

 

「お腹をシェイプアップしたいけど、運動が苦手で継続する自信が無い」

 

「エクササイズで痩せたのにお腹だけぶよぶよして締りがない」というもの

 

 

そんな方はEMS器具ボニックで毎日5分のエクササイズを試してみましょう
JPCミスフィギュアジャパンの豊島香奈子さんも使用して効果を実感されてます
お腹痩せしたいが、忙しくて日ごろの運動はとてもできないという方におすすめです