スタイルをもっと良くする｜脇腹のぜい肉を落とす方法
肥満を解消するために体重を落とす、脂肪を減らすことができても
お腹は凹んできてすっきりしているのに脇腹が気になることがあります
綺麗なスタイルになることが目標ならばもうひと踏ん張りですよ〜
脇腹の余分な肉を落としてくびれを作りましょう
女性も男性も、より良いスタイルの為にはウエストのくびれは欲しいもの
くびれを作るためにダイエットしていて難儀なのが脇腹のお肉なのです
有酸素運動と腹筋を続けてもなかなか落ちにくい部位なので苦労します
腹筋する際に、腹直筋だけでなく腹斜筋を鍛えることが実は大切なのです
自宅でエクササイズすると多くの場合はこの腹斜筋を意識できていません
そのために、ぽっこりお腹は凹んだものの脇腹がたるんだままになります
体幹を鍛えるという言葉をよく耳にしますが実はこの体幹トレーニングに
腹筋と脇腹を鍛える“ニートゥーエルボー”というエクササイズがあります
言葉の通り肘と膝をくっつける運動なのですが体を捻るのがポイントです
こうしたトレーニング方法は書籍やDVDで知ることがでるので活用しましょう
継続することで脇腹の贅肉もとれて、体幹も鍛えられるので体力もつきます
代謝も上がるので太りにくい体質になるのでスタイルキープにも効果的です
でも、きついトレーニングは苦手なのでちょっと無理かも〜っ
そんな方にはEMSによる筋トレ効果で腹斜筋を鍛える方法がおすすめです
運動せずにEMS器具を腹筋や腹斜筋にあてているだけで筋トレできるので
辛いエクササイズは嫌だという方に人気のダイエット器具なのです
EMSボニックは気になるところに5分間あてるだけでエクササイズできるので
短時間で部分痩せが期待でき、もちろんお腹周りだけでなく下腹の脂肪や
二の腕やヒップ、太もも、ふくらはぎまであてられる部位はシェイプ可能
腹斜筋はお風呂の中でであてるとやりやすい上に効果も出やすくなります
湯船の中でも使えるのでゆったりと入浴しながらお腹痩せできちゃいます
夏場でお腹が出せるならばテレビを見ながらダイエットという手も･･･
